脳出血

ストレスそのものが直接の原因ではありませんが、強いストレスが続くことで血圧が上がり、それが脳出血の引き金になることがあります。脳出血の主な原因は「高血圧」です。高血圧によって脳の血管の壁がもろくなり、破れて出血することで発症します。したがって、ストレスが長期に続くことで血圧が上昇しやすくなるため、間接的な原因にはなり得ます。

脳出血は一刻を争う病気です。まずはすぐに救急車を呼ぶこと（119番通報）が最も大切です。意識がない場合は無理に動かさず、呼吸と脈を確認します。嘔吐がある場合は、窒息を防ぐために体を横向きにして顔を横に向けてください。意識があっても突然のろれつの回らなさ、手足のまひ、激しい頭痛などがあれば、すぐに救急外来に対応している医療機関までご相談ください。

50代での脳出血は、長年の高血圧の影響が最も多い原因です。その他にも、糖尿病や脂質異常症など生活習慣病、喫煙、過度の飲酒がリスクを高めます。また、血液をサラサラにする薬（抗凝固薬・抗血小板薬）の服用中や、脳の血管の奇形（脳動静脈奇形、もやもや病）なども原因となることがあります。特に中年期は動脈硬化が進行しやすいため、定期的な健康診断が大切です。

脳出血は、出血の部位や量によって回復の程度が大きく異なります。軽症の場合、適切な治療とリハビリで後遺症がほとんど残らないケースもありますが、重症の出血では言葉の障害や手足のまひなどの後遺症が残ることもあります。完治することもありますが、多くの場合は「後遺症と付き合いながら回復を目指す」という形になります。早期治療とリハビリが非常に重要です。

明確な前兆がない場合も多いですが、発症前に以下のようなサインが出ることがあります。

これらの症状が一時的でも現れた場合は、一過性脳虚血発作（TIA）の可能性もあります。症状が改善後も念のためご相談ください。

以下のような方は脳出血のリスクが高いとされています。

生活習慣を整え、定期的に血圧を測ることでリスクを大きく減らすことができます。

脳出血を放置すると、脳の中で出血が広がり、命に関わる危険な状態（脳ヘルニア）になることがあります。また、意識障害や手足の麻痺、言語障害などの重い後遺症が残るリスクも高まります。さらに、再出血を起こす可能性もあります。脳出血は「時間との勝負」であり、発症後すぐに治療を始めることで、後遺症を最小限に抑えられる可能性があります。

直接的に「脳出血を起こす食べ物」はありませんが、高血圧を悪化させる食習慣がリスクを高めます。塩分の多い食品（漬物、ラーメン、加工食品、干物など）や過度なアルコール、脂肪分の多い食事（揚げ物、動物性脂肪の多い肉）などが代表的です。一方で、野菜や果物、魚（特に青魚）には血圧を下げる効果がある栄養素が含まれています。バランスのとれた減塩食を意識することで、脳出血の予防につながります。